Paartherapie
Wieder zueinander finden – ohne sich selbst zu verlieren
Wenn es zu zweit schwer geworden ist
Vielleicht drehen sich Ihre Gespräche immer wieder um dieselben Themen. Vielleicht ist es stiller zwischen Ihnen geworden, oder ein Ereignis hat das Vertrauen erschüttert. Oft kommen Paare auch in Zeiten großer Veränderung: wenn Kinder kommen oder gehen, bei beruflichen Umbrüchen, Krankheit oder dem Übergang in einen neuen Lebensabschnitt.
In der Paartherapie geht es nicht darum, wer recht hat. Ich bin kein Schiedsrichter, sondern helfe Ihnen beiden, besser zu verstehen, was zwischen Ihnen passiert – und wieder handlungsfähig zu werden. Welche Richtung Sie als Paar einschlagen, entscheiden Sie selbst.
Mein Ansatz
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
Auch in der Paartherapie ist ACT meine Grundlage. Wir schauen darauf, was jede und jeder von Ihnen in der Beziehung wirklich sucht – etwa Nähe, Sicherheit, Anerkennung oder Freiraum – und welche Verletzlichkeiten damit verbunden sind.
Oft zeigt sich: Was der eine gut meint, kommt beim anderen ganz anders an. Wenn Sie diese Kreisläufe erkennen, können Sie aus dem Autopiloten aussteigen und bewusster so handeln, wie Sie als Partnerin oder Partner sein möchten – auch wenn es unbequem ist.
Mehr dazu auf der Seite ACT & PBT.
Die Paarforschung von John und Julie Gottman
Ergänzend nutze ich Erkenntnisse und Übungen aus der Arbeit von John und Julie Gottman. Sie haben über Jahrzehnte Tausende Paare wissenschaftlich begleitet und untersucht, was stabile, zufriedene Beziehungen von belasteten unterscheidet.
Einige zentrale Einsichten: Freundschaft und Zuwendung im Alltag sind das Fundament einer Beziehung. Bestimmte Streitmuster – Kritik, Verachtung, Rechtfertigung und Rückzug – belasten besonders. Und gelungene „Reparaturversuche“ nach einem Streit sind wichtiger als der Versuch, nie zu streiten.
Woran wir gemeinsam arbeiten
Verbindung
Wieder mehr voneinander wissen, Zuwendung im Alltag wahrnehmen und erwidern, Wertschätzung zeigen.
Konflikte
Streitmuster erkennen, anders miteinander sprechen und nach Verletzungen wieder zueinander finden.
Richtung
Klären, was Ihnen beiden wichtig ist – und wie Sie Ihre Beziehung gestalten möchten.
So läuft eine Paartherapie ab
Vor dem ersten Gespräch: Sie erhalten beide getrennt einen Online-Fragebogen (etwa 25–30 Minuten). Er fragt nach Ihrer Beziehungsgeschichte, dem aktuellen Anliegen, Ihren Stärken als Paar und Ihren Wünschen. Bitte füllen Sie ihn jeweils für sich aus, ohne sich abzustimmen – gerade die Unterschiede in der Sicht sind aufschlussreich. Einen kurzen vertraulichen Teil sehe nur ich. Wie alle meine Fragebögen ist er kein Prüfbogen, sondern ein Gesprächsangebot.
Kennenlernen: Wir beginnen mit einem gemeinsamen Kennenlerngespräch (in der Regel 50 Minuten). Sie schildern Ihre Sicht, und wir klären, ob und wie Paartherapie Ihnen helfen kann. Danach folgt typischerweise je ein Einzelgespräch mit jedem von Ihnen (50 Minuten) – das stimmen wir individuell ab.
Gemeinsame Sitzungen: Die weiteren Termine dauern meist 90 Minuten und finden in der Regel im Abstand von etwa vier Wochen statt. Dazwischen gibt es kleine Übungen für den Alltag – denn Veränderung passiert vor allem dort. Die Sitzungen finden in der Praxis in Gomaringen statt, in Ausnahmefällen auch per Video.
Mehr zu Fragebögen und Datenschutz auf der Seite Diagnostik.
Kosten
Paartherapie ist keine Leistung der gesetzlichen oder privaten Krankenversicherung und wird privat bezahlt. Das Honorar orientiert sich an der Gebührenordnung für Psychotherapeuten (GOP); die Einzelheiten besprechen wir vorab. Mehr dazu auf der Seite Kosten & Kostenträger.